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【めんつゆで】ロール白菜とマカロニサラダ定食

めんつゆでロール白菜とマカロニサラダ定食 ひき肉
ひき肉
のん
のん

みなさん、こんにちは(*´∇`*)

お店で立派な白菜を見ると、せっかくのこの大きな葉を切らずに活用したい!欲が爆発します。

なので、今日の献立はロール白菜に決定です。

めんつゆでロール白菜

材料(4食分)

 白菜   8枚 
 ○玉ねぎ  1/2個 みじん切り
 ○豚肉ミンチ  300g  
 ○たまご  1個  
 ○酒 大さじ1 
 ○塩こしょう  少々
 ○おろししょうが 小さじ1
 水  300cc
 麺つゆ(4倍) 大さじ2
 鶏がらスープの素 1袋(4.5g)  

作り方

  1. 白菜は芯の厚い部分をそぎ落とし、電子レンジ600wで6分~柔らかくなるまで加熱する。
    粗熱が冷めるまで置いておく。
    そぎ落とした芯はみじん切りにしておく。
  2. ボウルに1の芯と○印の材料を全て入れよく捏ねる。
    生地を8等分して白菜の葉で巻く。
  3. 巻き終わりを下にして鍋に並べ入れ、水、麺つゆ、ガラスープの素を入れて火にかける。
    沸騰したら弱火にし、あくがかなり出るようだったら取り除く。
    20分~煮込んだら完成(*≧▽≦)
のん
のん

白菜の芯側に生地を置いたら葉のほうに向かって最後までくるくる巻きます。

巻き終わったら両端の葉の余った部分を、指で生地の入っている部分に突っ込むようようにするだけでつまようじなどで止めたりしなくてもはがれてきません( •̀ ω •́ )✧

マカロニサラダ

材料(4食分)

 マカロニ   80g  
 きゅうり  1本 輪切り
 たまご  2個 ゆで卵にする
 ハム  4枚 1cm角に切る
 ○マヨネーズ 大さじ3 
 ○お酢 大さじ1
 ○砂糖 小さじ2
 ○塩こしょう  少々
 ○ブラックペッパー  少々

作り方

  1. マカロニは袋の表示通りに茹でる。
    きゅうりは塩小さじ1/2で塩もみして10分おいたらぎゅーっと絞って水分を取る。
  2. ボウルに、マカロニ、きゅうり、ハム、ゆで卵を握りつぶして入れ、○印の調味料を加えて全体に混ぜ合わせたら完成(*≧▽≦)
のん
のん

わたしのブログレシピをいくつかご覧くださった方はご存じだと思うのですが、最近はサラダに入れるゆで卵を切るために包丁を使いません。手で握りつぶすだけで大体いい感じにつぶれます(●ˇ∀ˇ●)

ただ、それだと白身が大きすぎることがあるので、大きいものは手でちぎって細かくしてみてください。

きゃべつのスープ

材料(2食分)

 水  300cc 
 きゃべつ 2枚 手で3cm角にちぎる
 にんじん 3cm分 短冊切り 
 しいたけ 2個  4等分に切る
 ウインナー 1本 1cm幅に切る
 コンソメ  1個 

作り方

  1. 鍋にサラダ油小さじ1を入れ、具材を入れて火にかけ炒める。
  2. 全体に油が回り少しくたっとしたら、水、コンソメを入れ、10分~煮たら完成(*≧▽≦)
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