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【めんつゆで】新玉ねぎのさば南蛮漬けと蕎麦汁定食

めんつゆで新玉ねぎのさば南蛮漬けとめんつゆで蕎麦汁定食 魚介類
魚介類
のん
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みなさん、こんにちは(*´∇`*)

昨日は新玉ねぎでマリネを作りましたが、今日も引き続き新玉ねぎレシピです。

なぜなら、新玉ねぎは収穫後、乾燥させずにすぐ出荷されるため、水分を多く含んでいて腐りやすく長期保存ができません。常温で保存なんてしたらあっという間に傷んでしまいます。

おすすめの保存方法は一個ずつ新聞紙またはキッチンペーパーで包み、ポリ袋に入れて冷蔵庫に入れておく方法です。

とはいえ、今日のレシピなら新玉ねぎ2個消費できちゃいます!

めんつゆで新玉ねぎのさば南蛮漬け

材料(4食分)

 さばの切身  400g 
 小麦粉 大さじ2 
 塩こしょう
 新玉ねぎ 2個 薄くスライス 
 にんじん 1/2本 千切り
 ピーマン 1個 千切り
 ○麺つゆ(4倍) 大さじ4 合わせておく
 ○砂糖 大さじ1   〃
 ○お酢 大さじ4   〃

作り方

  1. 新玉ねぎは軽く塩もみして水にさらし、ぎゅっと水分を絞っておく
  2. フライパンにサラダ油大さじ3を敷いて中火にかけ、さばに塩こしょうと小麦粉をまぶして並べ入れる。
    途中で裏返しながら両面焼き、火が通ったら取り出して混ぜ合わせた調味液に漬ける。
  3. 10分ほど漬けたら器に取り出し、次に野菜を調味液に漬ける。
  4. 食べる前に、取り出しておいたさばの上に野菜を盛り付けたら完成(*≧▽≦)
のん
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新玉ねぎは辛みやにおいが少ないのでそのまま使って良いのですが、今日は大量消費したかったので、塩もみして水にさらし、ぎゅっと絞ることでかさを減らす作戦です。

今回使ったさばは塩味がなかったので塩こしょうを振りましたが、塩さばを使う場合はそのままでOKです。

たぬき冷や奴

材料(2食分)

 豆腐 200g  
 揚げ玉 大さじ2  
 麺つゆ(4倍) 小さじ1 
 おろししょうが 小さじ1/2  

作り方

  1. 器に豆腐100g、揚げ玉大さじ1、しょうが小さじ1/4を盛り付け、めんつゆ小さじ1/2をかけたら完成(*≧▽≦)
    刻み青ねぎや、かつお節、七味唐辛子をトッピングするとアクセントになり、また違ったおいしさを楽しめます。
のん
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たぬきやっこってご存じでしたか?

揚げ玉をのせ麺つゆで食べる冷や奴または温奴のことを、たぬきやっこと呼ぶそうです。

由来は「たぬきそば」から。

きつねうどんには油揚げ、たぬきそばには天かす(天ぷら)がのっていますよね。

そこから派生して揚げ玉をのせた冷や奴はたぬきやっこと呼ぶそうです。

おもしろいですねー(❁´◡`❁)

めんつゆで蕎麦汁

材料(2食分)

 水  300cc 
 麺つゆ(4倍) 大さじ2  
 しめじ 1/3株 小房にわける 
 そば茹で麺 1袋
 刻み青ねぎ   

作り方

  1. 鍋に水、めんつゆ、しめじを入れて火にかける。
  2. しめじに火が通ったら、そばを入れ、そばが温まったら火を止めて完成(*≧▽≦)
    器に盛って刻み青ねぎを散らす。
のん
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しめじの代わりにしいたけを入れたバージョンのレシピを下に載せておきます。

他にも、なすや少量の豚肉を入れても良いですね。

白ねぎや揚げ玉をトッピングしても良いですね。

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